Loại quả giải nhiệt bên trong, chống nắng bên ngoài, góp phần đảm bảo

Đó chính là quả dứa!

Theo BS da liễu Lương Trung Hiếu (làm việc tại Hà Nội), dứa là loại quả thơm ngon, hấp dẫn lại rất tốt cho sức khỏe và làn da. Trong Đông y, quả dứa có vị chua, tính bình, có tác dụng bổ dưỡng, sinh khát, sinh tân dịch, lợi tiểu, có vai trò thúc đẩy tiêu hóa, kháng viêm và tẩy độc trong cơ thể. Nó cũng hỗ trợ chữa viêm khớp, thống phong và giảm béo phì, chữa rối loạn tiêu hóa, đau dạ dày ruột, tiêu viêm. Dứa là loại quả thơm ngon, hấp dẫn lại rất tốt cho sức khỏe và làn da.

(Ảnh minh họa)

Nước ép quả dứa có tính nhuận tràng, tiêu tích trệ… Nõn dứa có tác dụng thanh nhiệt, giải độc. Rễ dứa giúp lợi tiểu, chữa sỏi tiết niệu, tiểu tiện không thuận...

Do đó, ăn dứa đều đặn giúp giải nhiệt rất tốt vào mùa hè. Theo Webmd, một cốc nước ép dứa chỉ có 74 calo và cung cấp 94% lượng vitamin C được khuyến cáo cho cơ thể mỗi ngày. Ngoài hàm lượng vitamin C, loại quả này rất giàu vitamin A, flavonoid, beta-carotene, đều là những chất chống oxy hóa mạnh mẽ duy trì và sửa chữa làn da, có thể giúp bảo vệ da chống lại tác động của tia UV, giảm nhiệt độ cơ thể vào mùa hè. Nó cũng chứa nhiều mangan, kẽm, những khoáng chất quan trọng cho sức khỏe làn da, cơ bắp, thần kinh và sức khoẻ của xương. Đặc biệt, nước ép dứa cũng chứa nhiều nước, cung cấp dưỡng chất cần thiết và giữ cho cơ thể được hydrat hóa. Đây là yếu tố quan trọng trong việc giải nhiệt và chống nắng từ bên trong cơ thể. Một cốc nước ép dứa chỉ có 74 calo và cung cấp 94% lượng vitamin C được khuyến cáo cho cơ thể mỗi ngày.

Tuy nhiên, chỉ phụ thuộc vào mỗi chuyện ăn dứa hay uống viên chống nắng chắc chắn không đủ để chống nắng cho làn da tốt nhất dưới tác động của ánh nắng gay gắt mùa hè. BS Hiếu khuyến cáo, chị em cần làm một việc song song mỗi ngày để da căng mịn bật tông, da khỏe hơn vào mùa nắng nóng.

Đó chính là bôi kem chống nắng đều đặn mỗi ngày! Theo giới chuyên gia, dù bạn có chống nắng từ bên trong cẩn thận thế nào thì kem chống nắng vẫn luôn phải là vật bất ly thân nếu muốn có làn da trẻ lâu nhất có thể. Kem chống nắng được mệnh danh là kem chống già, chống nhăn, chống xấu chính là vậy. Nhất là vào mùa hè, ánh nắng mặt trời gay gắt, làn da chúng ta dễ tiếp xúc nhiều với tia UV hơn. Việc bôi kem chống nắng lại càng cần thiết để trì hoãn lão hóa.

Dù bạn có chống nắng từ bên trong cẩn thận thế nào thì kem chống nắng vẫn luôn phải là vật bất ly thân nếu muốn có làn da trẻ lâu nhất có thể.

(Ảnh minh họa)

BS Hiếu khuyên, chị em cần chú ý bôi kem chống nắng đúng cách để đạt hiệu quả chống nhăn, ngăn già tốt nhất. Vào mùa hè, bôi kem chống nắng cần đặc biệt chú ý những điều sau:

- Dùng lượng kem chống nắng vừa đủ. Nếu dùng thiếu, làn da không có tác dụng bảo vệ tối ưu, dùng quá nhiều sẽ gây lãng phí, đồng thời gây bít dính làn da, dễ nổi mụn. Bôi khoảng 2mg/cm2 hay ước lượng ra bằng 1 đồng xu hoặc 6 hạt ngô cho vùng mặt là đủ.

- Dùng kem chống nắng trước 15-20 phút khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời và cứ sau 2 - 3 giờ phải bôi lại kem chống nắng.

- Dùng kem chống nắng sau khi bôi sản phẩm dưỡng da và trước khi trang điểm (nếu có).

- Dùng kem chống nắng hàng ngày ngay cả trời râm hay ngồi trong phòng có ánh sáng xanh.

- Phải tẩy trang sau dùng kem chống nắng vì sữa rửa mặt không thể làm sạch được kem chống nắng.

- Che chắn bằng ô, quần áo, kính, mũ, khẩu trang để có hiệu quả chống nắng hoàn hảo sau khi đi ra ngoài.

Cuối cùng nên kết hợp kem chống nắng với viên uống chống nắng để hiệu quả đạt tối đa. Tiêu chí cuối cùng đặc biệt cần thực hiện vào mùa hè nắng nóng gay gắt sẽ giúp bạn "chống già, chống nhăn, chống xấu" hiệu quả hơn hẳn. Tuy nhiên, không phải chị em nào cũng nắm rõ.

Ngoài việc lựa chọn kem chống nắng phù hợp, chị em có thể bổ sung viên uống chống nắng để da khỏe mạnh, trắng sáng bật tông từ sâu bên trong như: viên uống chống nắng Murad, viên uống chống nắng UV Fine Nhật Bản...