Thường xuyên ăn cá, thêm tỏi vào thực đơn hàng ngày hay cười nhiều hơn là những cách giữ làn da trẻ trung bất chấp tuổi tác.
1. Uống một cốc nước ấm sau khi thức dậy
Uống nước ấm sau khi thức dậy giúp tăng cường tuần hoàn máu, cấp ẩm cho da từ bên trong.
Thói quen uống một cốc nước ấm sau khi thức dậy mang đến vô vàn lợi ích cho sức khỏe và làn da. Uống nước sau khi thức dậy giúp cấp ẩm cho da sau một đêm dài, tăng cường tuần hoàn máu. Nước ấm còn giúp thúc đẩy trao đổi chất, cải thiện tốc độ chuyển hóa dinh dưỡng, giúp da nhận được đầy đủ dưỡng chất cần thiết, hồng hào hơn.
(CÁCH UỐNG NƯỚC ẤM GIÚP THANH LỌC CƠ THỂ )
2. Ăn sáng đầy đủ, đúng giờ
Các chuyên gia dinh dưỡng luôn khuyến khích ăn sáng đầy đủ, đúng giờ bởi bữa sáng mang lại nguồn năng lượng lớn cho cơ thể, giúp thúc đẩy tuần hoàn, tăng tốc độ trao đổi chất. Bỏ bữa sáng có thể khiến bạn mệt mỏi, đau đầu, cơ thể thiếu hụt dinh dưỡng khiến da khô, dễ hình thành nếp nhăn, gây ra một số bệnh về đường tiêu hóa và đẩy nhanh quá trình lão hóa.
3. Chống nắng - che chắn khi ra ngoài :
Đề bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, ngăn ngừa lão hóa, ung thư da,... bạn nên :
- Sử dụng kem chống nắng phổ rộng, SPF 30 trở lên, 15 phút trước khi ra ngoài.
- Thoa lại kem chống nắng sau mỗi 2 giờ nếu đổ mồ hôi hoặc bơi lội.
- Mặc quần áo dày dặn, che kín da, đội mũ rộng vành, đeo kính râm.
Tham khảo tại đây:
KEM CHỐNG NẮNG
https://moonso.vn/search?query=kem+ch%E1%BB%91ng+n%E1%BA%AFng&type=product
4. Thường xuyên ăn cá
Cá cung cấp lượng lớn axit béo giúp cấp ẩm cho da, ngăn ngừa hình thành nếp nhăn.
VIÊN UỐNG DẦU CÁ CUNG CẤP OMEGA 3 (TẠI ĐÂY)
Thêm cá, đặc biệt là cá biển, vào thực đơn hàng ngày là cách chống lão hóa hữu hiệu. Cá chứa nhiều axit béo ( OMEGA 3) - hoạt chất sinh học giúp cấp ẩm cho da, giữ cho làn da mịn màng. Ngoài ra, cá còn cung cấp collagen, giúp tăng độ đàn hồi, cải thiện sắc tố da, làm chậm quá trình lão hóa.
5. Thêm tỏi vào bữa ăn
Tỏi có chứa sallyl cysteine, có tác dụng bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Các chất chống oxy hóa và hợp chất chống viêm trong tỏi giúp loại bỏ các gốc oxy, chống lại tình trạng lão hóa sớm. Thêm tỏi vào bữa ăn hàng ngày hoặc dùng một tép tỏi sống với mật ong và chanh vào buổi sáng là cách trẻ hóa da từ bên trong.
6. Cười nhiều hơn
Cười nhiều hơn là cách giúp chị em trông trẻ trung bất chấp tuổi tác.
Cười làm tăng mức endorphin, giảm đau, giảm triệu chứng trầm cảm, tăng cường hệ miễn dịch, giúp tăng lượng oxy trong mạch máu, từ đó, giúp da hồng hào hơn. Khi cười, các cơ mặt co giãn nhịp nhàng giúp làm mờ nếp nhăn. Cơ mặt vận động trong khi cười giúp tăng cường lưu thông khí huyết, giúp làn da tươi tắn hơn. Người hay cười giữ được tinh thần vui vẻ, thoải mái, nhờ đó, họ thường trông trẻ hơn so với tuổi thật.
Theo Women's Health Magazine
