Áp lực công việc, lạm dụng đồ ăn nhanh, không khí ô nhiễm, môi trường làm việc chật hẹp, ít vận động, sử dụng điện thoại/máy tính quá nhiều, ngủ không đủ giấc... là những yếu tố khiến sức khỏe của chúng ta kém hơn.
Bạn hãy xem mình có các dấu hiệu như dưới đây không nhé.
06 dấu hiệu thể hiện lá GAN của bạn đang bị quá tải
+ Mất cảm giác thèm ăn
+ Hay bị đầy hơi, chướng bụng
+ Buồn nôn và nôn
+ Đắng miệng khi ngủ dậy
+ Hay ngứa ngáy, nổi mẩn ngoài da.
06 dấu hiệu bạn đang bị thiếu máu NÃO kéo dài
+ Giảm trí nhớ, kém tập trung
+ Dễ mỏi mắt, nhức mắt, ù tai
+ Giảm hứng thú với công việc
+ Ăn không ngon, ngủ không sâu giấc
+ Tính tình thay đổi, dễ cáu gắt.
Cải thiện như thế nào?
Nguyên nhân chủ yếu từ tình trạng quá tải các gốc tự do dẫn đến hệ miễn dịch suy giảm, tăng tình trạng viêm và rối loạn chuyển hóa ở thành mạch máu và các mô, tổ chức; tình trạng kháng insulin và xơ vữa mạch máu, dẫn đến rối loạn vi tuần hoàn các cơ quan, tổ chức...
Nếu bạn chăm tập thể dục, chịu khó vận động, ăn uống lành mạnh, ngủ đủ giấc,... thì sẽ cải thiện được nhiều. Rất tiếc là ít người đủ quyết tâm và thời gian để thực hiện.
- Không có gì hơn là vận động. Vận động nhẹ tùy theo sức của mình, mỗi ngày 2 - 3 lần mỗi lần 20 - 30 phút, đều đặn hằng ngày, đảm bảo mọi khó chịu sẽ tiêu tan.
- Nên ăn uống đa dạng, rau củ quả, thịt cá... Hạn chế đồ chế biến sẵn, ưu tiên cá và các loại hạt hơn là thịt, ưu tiên luộc, hấp hơn là chiên, xào
- Kiểm soát stress bằng việc sắp xếp công việc hợp lý, có chế độ nghỉ ngơi phù hợp, tăng cường giao tiếp trò chuyện, gần gũi thiên.. Ngoài ra có thể sử dụng các thực phẩm bổ sung như :
Bổ gan: https://moonso.vn/vien-uong-bo-gan-giai-doc-gan-puritan-s-pride-milk-thistle-extract-1000mg-180-vien
Bổ não : https://moonso.vn/vien-uong-bo-nao
NGUỒN : tổng hợp
